12-01-08
| #1 (permalink) |
| کاربر جدید تاريخ عضويت: 11-01-08
پست ها: 2
تشکرهای ارسالی این کاربر: 4
Thanked 1 Time in 1 Post
|  یکی به من کمک کنه تا چاق بشم سلام من 23 سالمه 172 قدم و تقریبا 5 ساله که وزنم 56 کیلو مونده نه زیاد میشه نه کم استادان گرامی برنامه غذایی پیشنهادی دارید دریغ نکنید |
|  |
| کاربران زير از دوست گرامي جناب e7e7 به دليل اين نوشته سودمند سپاسگزاري کردند |
|
12-01-08
| #2 (permalink) |
| کنترل سایت   تاريخ عضويت: 27-09-07 محل سكونت: تهران
پست ها: 2,190
تشکرهای ارسالی این کاربر: 2,482
از این کاربر 3,040 بار در 1,214 پست تشکر شده است.
| دوست عزيز در اين پست سوالي شبيه سوال شما شد جواب مختصري يكي از كاربرها داه يه نگاه به ائنجا هم بنداز موفق باشي [تنها کاربرانی که ثبت نام کرده اند قادر به مشاهده لینک هستند. ]
__________________  بامن بگو : (( وقتی که صدهاصدهزاران سال بگذشت ، آنگاه ... )) اما مگو : (( هرگز ! )) هرگز چه دوراست ، آه ! هرگز چه وحشتناک ، هرگز چه بی رحم است ! |
|
| |
| کاربران زير از دوست گرامي جناب FARID به دليل اين نوشته سودمند سپاسگزاري کردند |
|
21-01-08
| #3 (permalink) |
| کاربر جدید تاريخ عضويت: 04-01-08
پست ها: 12
تشکرهای ارسالی این کاربر: 14
از این کاربر 15 بار در 7 پست تشکر شده است.
| سلام دوست عزیزم 1_از تمرینات ترکیبی برهیز کنید(سوبر ست 3ست و........... 2_مصرف اب در بین تمرین ابمیوه همراه صبحانه شیر روزی 3لیوان ومهمتر از همه کربو هیدرات را فراموش نکنید. 3_مخمر جو مصرف کنید(روزانه 10عدد 4_مصرف کربو هیدرات+گلوتامین+مخمر میتواند کمک کند. در صورت نیاز به راهنمائی بیشتر pmخصوصی بدهید. |
|
| |
| 6کاربر زیر از دوست گرامی جناب misam_o به دلیل این نوشته سودمند سپاسگزاری کردند: |
|
26-04-08
| #4 (permalink) |
| کاربر جدید تاريخ عضويت: 29-03-08
پست ها: 2
تشکرهای ارسالی این کاربر: 0
Thanked 1 Time in 1 Post
|  كساني كه مشكل كمي وزن دارند با سلام اول به تناسب قدووزن نگاه ميكنيم نرمال وزن براي هر شخص 100از قد كم ميكنيم وزن طبيعي هر انسان بدست مياد ....قد170 وزن 70نرمال يك بدن. براي بالا اوردن وزن بايد كالري بيشتري در روز مصرف كنيم.مثل سيب زميني.سويا.ماكاروني.برنج و.... براي كمك به اين امر اگر ورزش بدنسازي انجام ميدهيد.بهتر است حركات را قدرتي انجام دهيد پودر وي .ويتامين هايي مانندسي . ملتي ويتامين.بكمپلكس ب 12.ويتامين E.امگا.براي كساني كه تمرين بدنسازي انجام ميدهند الزاميست. درضمن افزايش وزن و من پيشنهاد نميكنم.كساني كه بدنسازي كار ميكنند بهتره حجم بالا ببرن تا وزنشون.در صورتي كه مشكل ديگه اي داشته باشيد برام پيغام بفرستيد. |
|
| |
| کاربران زير از دوست گرامي جناب mordad6070 به دليل اين نوشته سودمند سپاسگزاري کردند |
 |
| Bookmarks |
| ابزارهاي تاپيک | |
| نحوه نمايش | |
|
|
Linear Mode
